Aqui ficam alguns looks inspiradores para viajar!
sexta-feira, julho 10, 2015
Coisas que odeio... #1
Odeio Favas
Odeio que digam "Hás-des"
Odeio que cuspam para o chão
Odeio ver a coçarem os testículos
Odeio que masquem pastilha de boca aberta
Odeio que me tratem por tu sem dar confiança para tal
Odeio que me empurrem
Odeio pessoas que maltratam os animais
Odeio a cor lilás
Odeio ficar sem bateria no telemóvel
Odeio hipocrisia
quinta-feira, julho 09, 2015
Um dos meus filmes favoritos
Este é um dos últimos filmes que vi e que mais me comoveu e fiquei mesmo com lágrima (minto muitas lágrimas) no canto do olho! Quem ainda não viu que não perca.
Avaliações e mais avaliações
Depois de um projecto, foi passar o dia com consultores, tive uma entrevista de 1 hora e meia e finalmente consegui beber um café! Fui efectuar um projecto de estratégia e apresentação para os mesmos. DE seguida veio o maravilhoso almoço: Polvo a Lagareiro (AMO DE MORTE). Voltei a reunir-me com os consultores para um trabalho de gestão de equipas e respectiva apresentação. Terminou com mais um projecto de de estratégia de marketing! Estou um verdadeiro estratega!
Canela # Água com Canela
Você gosta de canela? Então "use e abuse" :)
A canela ajuda a controlar a diabetes, melhora problemas digestivos como gases e até a diarreia.
Ajuda também a combater as infeções das vias respiratórias, reduz aquela sensação de cansaço e aumenta a resistência do organismo. Quer mais? A canela combate o colesterol e ajuda a perder peso.
A canela, um potente termogénico, também, ajuda a reduzir o apetite e a diminuir a gordura do corpo.
Mas, atenção: a canela não faz milagres. Se você quer perder peso com saúde, adopte uma alimentação equilibrada e faça exercícios físicos, pelo menos 3 vezes por semana.
Dica da Nutri: Prepare Água com Canela e vá bebendo durante o dia!
Modo de Preparação de Água com Canela:
Coloque num recipiente com água a ferver paus de canela (1 pau de canela por chávena);
Deixe arrefecer o preparado e coloque no frigorífico durante algumas horas;
Antes de servir pode adicionar canela em pó (quantidade a gosto).
Agitar antes de beber :)
O dia de Hoje
Hoje o dia será a continuar a fazer um projecto até às 9 e depois todo o dia com 4 consultores fechado em sala! Parece um bocado hardcore! Vamos ver se não adormeço.
quarta-feira, julho 08, 2015
Problema da Grécia!
Ouvi dizer que no Parlamento segundo Passos foi a Rita Pereira que resolveu tudo! Já a pensaram em convidar para ir à Grécia?
O Melhor dos outros desde que não estejam melhores que eu!
Existe tantas, mas tantas pessoas que dizem que te querem bem. Verdade! Desde que o teu bem não seja estares melhor do que elas. Isso é querer bem? Fica a dica.
Um post muito simples e saudável
Para os amantes de fruta aqui fica um resumo dos benefícios de algumas frutas:
4 pequenas trocas que vão fazer do seu pequeno-almoço a refeição ideal para o cérebro
Porquê comer manteiga quando se pode comer manteiga de amendoim? Porquê beber sumo de laranja quando se pode comer uma laranja? Porquê saborear um iogurte de fruta quando se pode saborear um iogurte com fruta? Porquê? Não é seguramente por ser mais saudável. E muito menos por deixar o seu cérebro a trabalhar como o de um pequeno Einstein.
Se quer deixar o seu cérebro mais atento e mais rápido ao longo do dia, há pequenas trocas que pode fazer na sua rotina logo de manhã. Primeiro, claro, pode começar por ler o Casal Mistério mal acordar, depois basta seguir estas quatro simples dicas compiladas pelo jornal digital Huffington Post.
Troque a manteiga pela manteiga de amendoim
Porquê?
Em primeiro lugar, porque tem menos calorias e menos gordura saturada. Depois, porque é uma fonte luminosa de proteínas – e comer proteínas logo de manhã vai dar-lhe mais energia e aumentar a sua capacidade de concentração e de se focar (além de diminuir a sua fome até ao almoço). Só para ter uma ideia da diferença, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim têm cerca de oito gramas de proteínas, enquanto duas colheres de sopa de manteiga não têm nem um grama.
E agora quer uma dica só para acabar?
Escolha manteigas de amendoim sem açúcar, muitas acrescentam açúcar. Só amendoim é o ideal.
Troque um copo de sumo de laranja por uma laranja
Porquê?
Porque um copo de sumo de laranja quase não tem nada das fibras da fruta (cada laranja tem cerca de 3 gramas de fibra) e tem o dobro do açúcar de uma peça de fruta. Além do mais, desperdiça todos os micro-nutrientes que estão junto à casca. A laranja tem ácido fólico e vitaminas que promovem o desenvolvimento do cérebro e que ajudam na memória e capacidade de aprendizagem.
E agora quer uma dica só para acabar?
Já viu quanto poupa ao comer uma laranja em vez de um sumo feito com três laranjas ou comprado no supermercado?
Troque os cereais por papas de aveia
Porquê?
Tenho uma triste notícia para lhe dar: cereais, por muito saudável que prometam ser, não passam de bombas calóricas à espera de rebentar dentro do seu estômago. O índice glicémico da maior parte das marcas disponíveis no supermercado está num nível entre os Himalaias e os Andes. E o que é que isso quer dizer? Que provoca aquelas injecções de energia seguidas de ataques de fome. Ou seja, desequilíbrio energético. Em compensação, as papas de aveia têm um baixíssimo índice glicémico, o que quer dizer que libertam o açúcar lentamente e lhe dão uma estabilidade fundamental para o cérebro. Se juntar nozes, ainda melhor.
E agora quer uma dica só para acabar?
Se gosta dos seus cereais com leite frio, prepare as papas de aveia de véspera, deixe o leite arrefecer e coma frio.
Troque iogurte de fruta por iogurte com fruta
Porquê?
Porque iogurte de fruta é iogurte a saber a fruta, enquanto iogurte com fruta é iogurte natural com fruta fresca por cima. E o que é que vai preferir: fruta fresca ou corantes, conservantes e açúcares?
E agora quer uma dica só para acabar?
Congele os frutos vermelhos na época para os poder juntar ao seu iogurte ao longo do ano todo.
Um bom pequeno-almoço para si onde quer que o seu cérebro esteja,
Se quer deixar o seu cérebro mais atento e mais rápido ao longo do dia, há pequenas trocas que pode fazer na sua rotina logo de manhã. Primeiro, claro, pode começar por ler o Casal Mistério mal acordar, depois basta seguir estas quatro simples dicas compiladas pelo jornal digital Huffington Post.
Troque a manteiga pela manteiga de amendoim
Porquê?
Em primeiro lugar, porque tem menos calorias e menos gordura saturada. Depois, porque é uma fonte luminosa de proteínas – e comer proteínas logo de manhã vai dar-lhe mais energia e aumentar a sua capacidade de concentração e de se focar (além de diminuir a sua fome até ao almoço). Só para ter uma ideia da diferença, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim têm cerca de oito gramas de proteínas, enquanto duas colheres de sopa de manteiga não têm nem um grama.
E agora quer uma dica só para acabar?
Escolha manteigas de amendoim sem açúcar, muitas acrescentam açúcar. Só amendoim é o ideal.
Troque um copo de sumo de laranja por uma laranja
Porquê?
Porque um copo de sumo de laranja quase não tem nada das fibras da fruta (cada laranja tem cerca de 3 gramas de fibra) e tem o dobro do açúcar de uma peça de fruta. Além do mais, desperdiça todos os micro-nutrientes que estão junto à casca. A laranja tem ácido fólico e vitaminas que promovem o desenvolvimento do cérebro e que ajudam na memória e capacidade de aprendizagem.
E agora quer uma dica só para acabar?
Já viu quanto poupa ao comer uma laranja em vez de um sumo feito com três laranjas ou comprado no supermercado?
Troque os cereais por papas de aveia
Porquê?
Tenho uma triste notícia para lhe dar: cereais, por muito saudável que prometam ser, não passam de bombas calóricas à espera de rebentar dentro do seu estômago. O índice glicémico da maior parte das marcas disponíveis no supermercado está num nível entre os Himalaias e os Andes. E o que é que isso quer dizer? Que provoca aquelas injecções de energia seguidas de ataques de fome. Ou seja, desequilíbrio energético. Em compensação, as papas de aveia têm um baixíssimo índice glicémico, o que quer dizer que libertam o açúcar lentamente e lhe dão uma estabilidade fundamental para o cérebro. Se juntar nozes, ainda melhor.
E agora quer uma dica só para acabar?
Se gosta dos seus cereais com leite frio, prepare as papas de aveia de véspera, deixe o leite arrefecer e coma frio.
Troque iogurte de fruta por iogurte com fruta
Porquê?
Porque iogurte de fruta é iogurte a saber a fruta, enquanto iogurte com fruta é iogurte natural com fruta fresca por cima. E o que é que vai preferir: fruta fresca ou corantes, conservantes e açúcares?
E agora quer uma dica só para acabar?
Congele os frutos vermelhos na época para os poder juntar ao seu iogurte ao longo do ano todo.
Um bom pequeno-almoço para si onde quer que o seu cérebro esteja,
terça-feira, julho 07, 2015
segunda-feira, julho 06, 2015
Sabes para que servem todos os copos?
Aquele Sorriso
Aquele sorriso.
Aquele sorriso que significa tudo para mim,
que é parte de ti,
que faz com que o teu dia seja diferente,
sempre para melhor,
é parte de ti!
Aquele sorriso que queres que continue a acontecer todos os dias,
se possível a todo o momento,
aquele sorriso que se entreabre lentamente e larga por vezes estrondosas gargalhadas.
Aquele sorriso que é teu,
mas que não deixa de ser meu,
sim esse sorriso também é meu,
esse sorriso pertence-me e sem ele não quero ficar.
Luta por continuar com esse sorriso,
esse sorriso que eu não quero perder.
sábado, julho 04, 2015
Coitados dos Teletubbies
E a crueldade humana não conhece barreiras...
Sabem quantos Teletubbies foram necessários para criar este casaco?
Digam "Não" à crueldade e morte de criaturas inocentes pela moda.
Zara e a coleção
Acho de uma fofura extrema a colecção da Zara ter como base a cor branca, principalmente na colecção feminina. Assim as mulheres podem combinar com os electrodomésticos da cozinha.
Comentário
Hoje vi um estado no facebook que dizia "Esta calor!" Obrigado meteorológico, estava a ficar ensopado em suor e não sabia porque.
Coisas que se encontram no Porto
Quem é o deficiente que vai passar a linha do comboio em cadeira de rodas?
Actualidades
Uma rapariga não pode virar lésbica que já a entitulam como vegetariana. Malta ela mudou de chouriço para peixe mas continua a comer carne.
Sem querer, Marc Jacobs publica foto nu no Instagram
Apesar dele ter se dado conta rapidamente do ocorrido e ter apagado a foto, os seguidores não deixaram passar em branco. Mas como podemos garantir que é realmente o Marc nas imagens?
Para os followers comparam essa foto com uma foto recente que o designer postou. Vejamos que o formato dos dedos, o anel dourado e a cor da capa do telemóvel realmente são muito similares ao da foto que publicou acidentalmente.
Príncipe Harry defende soldado gay de ataques homofóbicos no exército
Não é por acaso que a família real britânica é tão querida pelo seu povo. O Príncipe Harry, por exemplo, foi idolatrado por um ex-companheiro do exército do Reino Unido por tê-lo defendido de ataques homofóbicos, segundo informações do jornal britânico Daily Mail.
O soldado James Wharton disse que o Príncipe o salvou de seis companheiros que o ameaçavam de morte por ser gay, no Canadá, em 2008. James revelou no seu livro “Out in the Army’ (Assumido no Exército) que, durante os quatro meses que esteve ao serviço do exército no Canadá, sofria ameaças de seis colegas, até que um dia resolveu contar tudo a Harry.
“Eu disse-lhe: ‘acho que estou prestes a ser morto pela infantaria’. Contei ao Harry tudo o que estava a acontecer. Ele olhou-me com espanto. Eu não conseguia conter as lágrimas”, escreveu James.
Depois de ouvir tudo, o irmão do Príncipe William tranquilizou James e afirmou que ia resolver a história de “uma vez por todas”. Príncipe Harry saiu e, quando voltou, trouxe boas notícias para o soldado, que deixou o exército no início do ano.
“Ele voltou 10 minutos depois e disse-me que o problema estava resolvido. Serei sempre grato ao Harry e nunca esquecerei o que aconteceu”, finalizou Wharton.
Numa parte do texto, James narrou o que para ele é “o momento mais importante que eu me irei lembrar”, quando Harry o defendeu de ataques homofóbicos.
“Existiu uma vez que o príncipe se meteu e disse a um grupo de soldados infelizes para me deixarem em paz. Isto foi na sequência de um incidente que tinha ocorrido na noite anterior, durante o qual eu tinha me aproximado de um soldado de outro regimento enquanto bebia no bar. Pela manhã Harry teve que vir em meu socorro, porque espalharam a história entre os outros do regimento sobre o que tinha acontecido entre eu e um deles, e um grupo de sargentos irritados queria o meu sangue, porque para eles, eu era, obviamente, o culpado. Harry controlou a situação e confrontou os oficiais mais velhos não comissionados, e deixou claro que eles estariam em maus lençóis se me dessem mais um segundo sequer de aborrecimento sobre essa questão (minha sexualidade).
Eu lembro-me de vê-lo colocar esses soldados, muito mais experientes muito mais velhos firmemente no seu lugar e o grupo se afastou, visivelmente, com o rabo entre as pernas. Ele voltou para mim e disse, despretensiosamente, “você não vai ouvir mais nada sobre isso novamente”.
No artigo, James reforçou também o legado de Harry: “Ele se juntou a nós, ele mergulhou na nossa comunidade, ele aprendeu conosco, e nos ensinou também. Ele nos guiou e agora sempre irá defender a comunidade. […] Ele será um campeão do exército pelo resto de sua vida”.
O soldado James Wharton disse que o Príncipe o salvou de seis companheiros que o ameaçavam de morte por ser gay, no Canadá, em 2008. James revelou no seu livro “Out in the Army’ (Assumido no Exército) que, durante os quatro meses que esteve ao serviço do exército no Canadá, sofria ameaças de seis colegas, até que um dia resolveu contar tudo a Harry.
“Eu disse-lhe: ‘acho que estou prestes a ser morto pela infantaria’. Contei ao Harry tudo o que estava a acontecer. Ele olhou-me com espanto. Eu não conseguia conter as lágrimas”, escreveu James.
Depois de ouvir tudo, o irmão do Príncipe William tranquilizou James e afirmou que ia resolver a história de “uma vez por todas”. Príncipe Harry saiu e, quando voltou, trouxe boas notícias para o soldado, que deixou o exército no início do ano.
“Ele voltou 10 minutos depois e disse-me que o problema estava resolvido. Serei sempre grato ao Harry e nunca esquecerei o que aconteceu”, finalizou Wharton.
Numa parte do texto, James narrou o que para ele é “o momento mais importante que eu me irei lembrar”, quando Harry o defendeu de ataques homofóbicos.
“Existiu uma vez que o príncipe se meteu e disse a um grupo de soldados infelizes para me deixarem em paz. Isto foi na sequência de um incidente que tinha ocorrido na noite anterior, durante o qual eu tinha me aproximado de um soldado de outro regimento enquanto bebia no bar. Pela manhã Harry teve que vir em meu socorro, porque espalharam a história entre os outros do regimento sobre o que tinha acontecido entre eu e um deles, e um grupo de sargentos irritados queria o meu sangue, porque para eles, eu era, obviamente, o culpado. Harry controlou a situação e confrontou os oficiais mais velhos não comissionados, e deixou claro que eles estariam em maus lençóis se me dessem mais um segundo sequer de aborrecimento sobre essa questão (minha sexualidade).
Eu lembro-me de vê-lo colocar esses soldados, muito mais experientes muito mais velhos firmemente no seu lugar e o grupo se afastou, visivelmente, com o rabo entre as pernas. Ele voltou para mim e disse, despretensiosamente, “você não vai ouvir mais nada sobre isso novamente”.
No artigo, James reforçou também o legado de Harry: “Ele se juntou a nós, ele mergulhou na nossa comunidade, ele aprendeu conosco, e nos ensinou também. Ele nos guiou e agora sempre irá defender a comunidade. […] Ele será um campeão do exército pelo resto de sua vida”.
Idosos em Aveiro mostram o que gostariam de fazer antes de morrer
O Centro Comunitário da Gafanha do Carmo, em Aveiro (Portugal), reuniu idosos que frequentam o local num projeto chamado “Antes de morrer quero…”, para responder a seguinte pergunta: O que quer fazer antes de morrer?
Idealizados pelo animador Ângelo Valente e pela gerontóloga Sofia Nunes, o projeto foi inspirado pelo Before I die (que teve início em uma casa de New Orleans). A proposta é que a pessoa escreva numa ardósia o seu desejo. “Todos nós podemos pedir um sonho”, comenta Valente.
A premissa é o compartilhamento. O Centro não pede dinheiro, apenas divulga o projeto pelas redes sociais, causando efeitos diversos, como dois idosos, que gostariam de voar e o farão através da Escola de Aviação de Viseu, já a Câmara Municipal de Figueira da Foz se associou à causa e oferecerá um almoço para vários velhinhos.
Salada de abacate com tomate cherry
Ingredientes
4 abacates
15 tomates cherry, cortados às fatias
1 dente de alho, picado
1/4 de uma colher de chá de sal
1 colher de sopa de coentros frescos picados
Sumo fresco de uma lima
10 amêndoas, partidas
Pimenta moída
Corte os abacates ao meio e retire cuidadosamente o caroço. Misture os restantes ingredientes numa taça e coloque-os com a ajuda de uma colher no centro das metades dos abacates. Tempere com sal e pimenta e sirva.
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